雾霾天吃什么清肺排毒 雾霾天如何清肺排毒

雾霾天如何清肺排毒?雾霾天气是常见的,很多人会出现口干舌燥、咽干、咽痒、眼睛干涩的症状,很多人都希望可以缓解。今天小编就为大家介绍几种雾霾天气的危害。

雾霾天气如何清肺排毒

1.多喝水

雾霾中最容易积聚呼吸道中的一些颗粒物质,这类颗粒物质本身对呼吸道有刺激作用,因此,雾霾患者在雾霾天气时应该多喝水,以此来帮助鼻腔进行排毒。

2.合理饮食

雾霾中的某些有害颗粒进入人体后会损害人体的肺脏功能,甚至使肺部细胞癌变,诱发肺部疾病。而清肺,就要多补充富含营养的食物,如蔬菜、水果、鱼等,可促进人体对维生素的吸收,而且还能促进人体的新陈代谢,使体内的代谢产物排出体外。

3.注意空气流通

雾霾中的颗粒物可堵塞住呼吸道,使其分泌物不断减少,有利于呼吸道中的有害物质,所以雾霾患者平时要注意室内环境的清洁,避免空气中的粉尘,在雾霾天气条件下不宜佩戴隐形眼镜,避免雾霾中的有毒物质污染眼睛。

4.保证室内通风

雾霾天气中的脏腑功能相对减弱,呼吸道对外界的刺激相对更敏感。在雾霾天气时,如果空气干燥,则会使得人的鼻腔、咽部、口腔等处都出现充血、肿胀的情况,从而导致鼻腔不适、鼻涕增多、甚至会诱发鼻炎等上呼吸道感染疾病。

雾霾天气饮食宜清淡

雾霾天气饮食宜清淡,不宜吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。雾霾天气的饮食应清淡,少食羊肉、虾、蟹等生冷食物,并且还要加强锻炼,以增强抵抗力。雾霾过后要注意饮食清淡,少吃或不吃咸鱼、咸肉、熏肉等食物,因为这些食物都可能会刺激呼吸道黏膜,加重症状。

雾霾天气饮食禁忌

1、忌口辛辣刺激性食物

雾霾天气是容易诱发鼻腔疾病的,患者一定要避免食用辛辣刺激性食物,避免吃辛辣刺激性食物,同时对于食物应该以清淡为主,尽量避免吃辛辣刺激性食物。